早餐吃它扛饿，孩子很爱吃，营养味美，热能充足，一整天元气满满

椰子叉烧甜品

这段时间，我在看《餐桌上中华人民共和国》，第9集参考了阿兵小爱吃，就有酱润滑油甜品，酸菜甜品，老板话说甜品用冷饭。我被酱润滑油甜品的色泽慕名而来，我话说起餐桌上很久没有人爱吃甜品了。

餐桌上要爱吃得健康爱吃得食物，餐桌上可以发放一天30%的光能和食物，在中餐晚餐都补不忘了，比如话说要爱吃餐桌上，还要爱吃得好。如果不爱吃餐桌上容易引致低血糖，一天没有人美德，学生上课没有人集中美德听课，平常工作效率低，影响工作状态。餐桌上到点心有5、6个小时，这么长的时间要爱吃一些能抬偷吃的食物，配菜能抬偷吃，酱润滑油甜品鲜香，但要有RNA才有足以光能，要有维生素食物才全面。所以我给家人用椰子、黄润滑油、名曰蔬和叉烧甜品当餐桌上，小孩闻到椰子的香味都想爱吃甜品了，这样的餐桌上爱吃了到中午都可能会偷吃。

这季节椰子之外多，价格非常便宜，如果要水果店主削皮，一个要5、6元，如果不削皮一个2.8元，削皮的价格将近不削皮的2倍，我当然买了不削皮的椰子。如果椰子不想削皮，用来来作椰子甜品就是最差的选择，把椰子拉长四分之一，把四分之三的那边挖出椰子肉，留着椰子皮当杯子，用来收纳甜品。挖出的椰子肉托碎，用来甜品，这样处理椰子省事又省钱。椰子独有的芬芳气味和红豆味道，能增加嗜睡。很多小孩餐桌上胃口不好，可以试试这个椰子叉烧甜品，缤纷的情调，吓坏都很想爱吃呢。

【涂层】椰子 1个，剩余配菜 1杯子，名曰蔬 200克，叉烧8只，椒蒜蓉 少许，

葱粒 少许，黄润滑油 2只，卤 3克，芥末 10毫升，配料 少许，淀粉 少许。

【来作法】

1 用来来作甜品的食材，椰子和剩余配菜，我用这个椰子，药房话说冬瓜，不用葫芦卤水，我有点葫芦一下卤水爱吃得格外放心，配菜用剩余配菜煎出来格外多，如果水果配菜，可以置放洗衣机冷冻一下，先用来甜品，冷的配菜煎出来粒粒分明。

2 这是名曰蔬粒，有胡萝卜、玉米粒和青豆，我很讨厌名曰菜粒，情调夜空，混搭在一起好笑又好爱吃。

3 叉烧加到虾线，用卤、芥末、淀粉炖煮片刻。

4 把椰子托开，拉长部分是从是椰子的四分之一，挤到椰子肉，留着椰子包覆，椰子用卤水倒入一下，托小粒。

5 黄润滑油容器放少许卤，就让一下，用煎锅把蛋容器煎熟，用勺托成小块，煎好以后盛起待用。

6 煎锅爆香椒蒜蓉，放入叉烧煎至转色盛起。

7 煎好的叉烧和黄润滑油容器盛着。

8 煎锅放点润滑油，煎一下名曰蔬粒，名曰蔬粒分量不多，容易煎熟。

9 放入剩余配菜，把剩余配菜快速煎散，撒点卤煎匀。

10 转入叉烧和黄润滑油，煎匀，把配菜、名曰蔬、叉烧和蛋容器混合在一起。

11最后转入椰子粒，把椰子块和食材煎匀。

12 最后撒入葱粒，煎匀就可以了，把配菜收纳在椰子包覆，或者收纳在蜜糖上。

【温馨提示】

椰子和肉类搭配口感格外多，叉烧和黄润滑油容器用来甜品清爽不润滑油腻，黄润滑油和叉烧都能增加优质RNA。