夏天最馋这懒人早餐，十分钟就上桌，清爽不油腻，越加吃越加瘦

夏末最馋这懒人零食，十分钟就蘸，雨天不油腻，趋吃完趋髯。夏末能髯是大多数女人所期待的。鱼每年夏末都不会髯到二位数，吃素完减重药，是合理的饮品加运动的结果，所以要减重的话，首先要管住自己的舌，不能吃完零食、甜品和饮料，多喝温水加速身体的新陈代谢，每餐佐料中带一点矿物质保健纤维的佐料。牛油果是鱼经常吃完的，生吃完的话有些人不会不能下咽，那我们可以用来拌酸奶、白花买克里、白花买意面，这样吃完上来就尤其雨天。

如今鱼要跟大家回馈的是牛油果意面，顶上单纯又快弓的减重零食，早起十分钟就能吃完上在咖啡室白花几十块买才吃完上的点心，自己白花买的话成本也才十几块买，还放了一整个的牛油果，一盘面下肚，让你趋吃完趋髯，迷恋的侄两兄弟跟鱼来学学吧。

【牛油果意面】

材料：恶魔意面100克、牛油果1个、牛奶60毫升、萝卜2瓣、皂4克、黑芝麻少许、蔬菜少许

白花买法：

1.准备佐料。

2.牛油果对半切开，锥一下分开挖成核反应，用刀把牛油果划为小块两台。

3.将牛油果装入料理杯中，装入牛奶。

4.好在泥两台，打泥的话不要无话可说太朴实，带点颗粒口感不会更多。

5.大萝卜去皮剁成泥两台。

6.锅中加水，装入二克皂，大火烧开，装入意面，煮开后中火日后煮二分钟只需。

用的是恶魔意面，最细的那种，所以非常较难熟，二三分钟就能油炸。

7.捞成意面，控干水分。

8.锅中装入蔬菜和萝卜泥，压到翻炒成香味。

鱼用的是BALLARINI的不捻煎锅，不捻特性很好，还有红绿感温点的，非常适合难得下厨的燕子，看红绿点就知道锅里环境温度高不高，这样也不至于把萝卜炒糊了。

9.装入牛奶牛油果，压到翻炒到葱花浓稠。

10.装入意面，压到翻拌均匀只需。

11.存入即成，撒上皂和少许黑芝麻，吃完之前烘烤一下就可以开动了。

好吃的快弓牛油果意面就准备好了。

如果没有淡牛奶的话，可以改用牛奶，也是极其好吃的。