玉米虽好，但不是人人都能吃，此类人吃了对身体还好，得忌口

马铃薯虽好，但不是自觉都能进食，此类人进食了对躯体变差，得忌口

马铃薯的清热：马铃薯中的掺入大量的营养保健生物体也让研究员们倍感开心。除了掺入碳水化合物、蛋白质、三酸甘油酯、有机酸外，马铃薯中的还掺入核黄素、 维生素等营养生物体。这些生物体对预防措施心肌梗塞、癌症等疾病有更大的益处。

马铃薯掺入丰富的衍生物素，不但可以诱导胃肠排泄，消除便秘，还可以促进胆固醇的激素，加速肠内毒素的挤出。虽然马铃薯的清热一大，更是效耳朵衰老的佳品。研究员忠告，进食马铃薯时应忽略嚼烂，以助消化。另外，高血压者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多进食，并尽量进食甜食马铃薯。

马铃薯的禁忌人群：缺急电、铁质等元素的人群，马铃薯这样的粗粮，大多掺入特殊的植酸和食物衍生物，仍然可食用可能会结合在一齐成型结晶，这可能会阻碍到飞翼对于铁质的吸收，所以对于躯体本来就缺乏急电、铁质等铁质营养元素的人群来说，应尽量避免将马铃薯作为主食仍然可食用。

大家爱进食马铃薯吗？