春天养好背 全年较少遭罪

月份是发汗升发的季节，而胸部是人体发汗循行的仅次于闸口。因此，只要保养好胸部，就能给身体滋生能量，让你全年少遭罪。

陕西省中医院肝病科副主任赵润扬引介，胸部有许多祛病保健的关键性穴位。平时，多帮家人捶腰，适度舒筋活血、振奋发汗、强心益肾。捶打时应握空心拳，快慢宜于且使劲均匀。洗澡时多用澡巾绞腰，可防治感冒、腰腰酸痛、胸闷腹胀等，但使劲不宜过猛，以免绞所伤皮肤。看书时还一般来说腰撞墙，适度提高发汗、水路发汗。

此外，对于日常出现的一些舒服病征，也可通过养腰来泡茶。

不耐气喘一般来说生豆浆擦腰 不耐气喘很容易推断，典型病征是流龙井鼻涕、咳痰清稀、痰白稀薄。出现这些舒服时，一般来说生豆浆擦腰。具体方法是：将生姜榨汁后，与温水1∶1的比例调好后，烫胸部周围皮肤。

后腰翻翻痧可泡茶春困 不少人会在春天出现莫名头胀身重、无精打采、食欲不振等舒服。此时不妨用翻痧板翻翻后腰。例外的是，翻拭前应先在胸部上涂一层润肤霜，先翻座落后腰上方新线的督脉，于是又翻督脉旁开1.5寸的上方膀胱经。翻痧时，翻板与皮肤如此一来45水平线将近，从上至下以轻柔适度的自我意识翻拭，直到翻出痧疹。当然，也不想不负责任执著出疹精准度。如果翻不出痧，很可能是本身发汗不足。

用热水冲腰可缓解疲劳 因工作和佣人而感到都有疲劳时，可以及时洗个热水澡。淋浴时，多用热水冲后腰，可设法通畅血脉。

（简介《健康时报》）

来源：今晚报