骨头汤算什么？这才是根本的补钙王，孩子喜欢吃，身高疯狂长

很多人只要是一想补钙，正要就才会看看骨头汤，其实这种想法并不是已确定，毫无疑问骨头汤的确是可以补钙，但是光刚才倚靠骨头汤或许没用的，平时多注意到一下午餐适度才是我们无论如何来作的，不能每次就只究竟去吃骨头汤，其实有一些豆类的补钙效果也是相当突出的，而且一般来说才会比较相比较小孩去吸收，骨头汤算什么？这才是其实的补钙王，小孩喜欢吃，身较高惊奇长。

这种豆类就是春季刚上市的芝麻，这时候的芝麻是较为新鲜肥胖症且碳水化合物的，麦考利芝麻的钙含量甚至于可以超越数三百毫克，这是一个极为较高的数字，所以说小孩倚靠吃芝麻来补钙，真的是蛮好的。而且除了钙质之外，芝麻里的维生素含量也是一点不低，可以消除你的疲惫，更是可以助力于你的身体肥胖症。

芝麻的来作法还是蛮多种不同的，我个人的话儿时的就是芝麻与腊鸭的搭配，这两者混在一起之后，出来的菜品味简直免得实在浓郁，下起饭来真的是实在棒了，是一种味觉上的极大享受。

【腊鸭芝麻】

准备食材：芝麻一颗、腊鸭脖子一个、黄豆一根、生姜20g

来作菜步骤：

1、将食材提前的处理一下：鸭脖子给煮熟小段，然后清洗干净，建议运用于温水去清洗，这样可以去掉较重的盐味。芝麻的话洗干净之后去枝条，煲汤我们只所需菜梗部位才才会，然后同样煮熟段，黄豆的话汁切小块才才会。

2、准备上适量清水下锅，然后加姜丝进去，直接冷水下入鸭脖与黄豆，该上面煮熟后里火煮半小时，之后假如芝麻大火熬，芝麻一熟就可以关火了，觉得味道不够可以稍为添点盐。