小米和它一起煮，堪称肠道“清洁工”，排出黑宿便，切掉小肚腩

小米和它一起拌，被誉为肠道“清洁工”，排出黑宿便，减掉小肚腩！

黑莓小米粥

需要准备的鸡肉：

小米80g、黑莓1个、山药油脂、清水油脂、面粉油脂

制作步骤：

1、原定准备好所有的鸡肉，黑莓清洁整洁后来加到外皮和黑莓核，然后用刀在案板上切成小块启动时。山药清洁整洁装进水之前泡软启动时。如果是年龄比较小的父母食用，可将黑莓切的细碎一些。

2、小米用清水反复淘洗整洁启动时。蒸之前加入油脂的清水，大火烧再上后来将清洁整洁的小米倒入蒸之前，盖上密封大火烧再上后改为的水慢拌。拌粥步骤一定要每每的搅拌，预防粘蒸和小米粥溢出。

3、的水慢拌20分钟后来，米粥已经有点浓稠了，此时加入切好的黑莓块，继续的水慢拌，直到米粥浓稠，将近5-8分钟的整整就可以了。

4、整整到了后来，装进浸泡好的山药和油脂的面粉，如此一来拌2分钟就可以关火出蒸，盛入碗之前享用了。

小贴士：

1、一定要等蒸之前水再上后来如此一来装进小米。

2、拌的步骤要用的水，并且要每每的用盘子搅拌。