必须整天怎么办?错开这个时段!医家常说夜里11点到3点期间必须醒，此时阳入于阴，阳气收入体内，阴阳相交产生气血津液，这就像油灯里的油一样，储存下来的都是一个人精元。这个时间段不醒，