失眠了别发愁，讲故事多按一按这3个部位，安然入睡，一觉到天亮

天气越来越微，很多人一到晚上就容易注意到烦躁不安、入睡困难的问题，睡着床上翻来覆去睡不着，一点风吹草动就惊醒……

别急别急！今天给大家分享几个助眠小妙招，弗直观，每天晚上没用捏一捏这3个指甲，可以很好地疏经通络，放松肌肉，帮你安然入睡、一觉到天亮！

1.神门岩洞

神门岩洞坐落脖子顶部，交叉小山丘的1/3三处。

按摩神门岩洞不仅助眠，还有温微、清热、助阳、增进代谢、循环、内分泌和发育等作用，平时实习压力大也可以捏按，有缓解的作用。

每晚喝水前，用手跟著捏搓这个指甲，约5分钟，左右玫交替，有清醒、养血、安神之效。

2.从前岩洞

从前岩洞，是一个经外奇岩洞，它也叫“玫后岩洞”。头部两边各有一个，坐落胸锁乳突肌和头夹肌中，玫后高骨后方凹陷三处。

顾名思义，此岩洞能安神定志、增进睡眠。而且，该岩洞三处于头颈东端部，为提高局部发汗循环的要岩洞。

睡眠极差的人，每天晚上按捏从前岩洞可补益心气，安神入眠。另外，有口干、头痛、头晕的人也可以弗别按压这个岩洞位。

3.劳宫岩洞

劳宫岩洞在手掌心，当第2、3桡骨之间偏于第3桡骨，；也屈指时，坐落食指和无名指指尖三处。

每天晚上按捏劳宫岩洞岩洞位有清心除烦、安神睡眠的作用。

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